PROGRAM SCHEDULE
PROGRAM
SCHEDULE
Walking Meditation
걷기명상
무의식적으로 걷는 습관을 벗어나, 의식적인 걷기를 연습합니다. 이를 통해, 신체의 움직임을 새롭게 관찰하고 심신의 균형과 조화를 유도하면서 명상을 체험하는 시간입니다.
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- 18명 한정 (연박 등 머무는 고객을 위한 혜택 프로그램) (유선 예약 033-560-1111)
Sugam Meditation
숙암명상
이상적인 수면을 위한 다양한 조건 중, 특히 근골격계, 심폐계의 기본조건을 확인하고, 심신의 이완을 유도하는 시간입니다.
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- 무료 프로그램 (투숙객 한정)
Breathing Meditation
호흡명상
파크로쉬 시그니쳐 호흡명상 프로그램의 생활 방역 버전. 생명의 리듬을 관찰하는 호흡 명상의 기본을 자세잡기부터 이완까지 함께 배우며 면역력을 강화시키는 시간 활동
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- 36명 한정 (연박 등 머무는 고객을 위한 혜택 프로그램) (유선 예약 033-560-1111)
Sugam Ensemble
숙암 앙상블
<Journey to Inner Self> 숙암앙상블은 여러분의 ‘쉼’과 ‘충전’을 위해 움직임명상, 소리명상, 그림명상을 융합한 웰니스 프로그램입니다. 파크로쉬에서 온전히 자신과 마주하는 시간을 경험해보세요. 정수지 음악가와 최알 작가로 이루어진 아티스트팀 달숨과 함께 합니다. 다가오는 봄, 편안한 휴식이 되시길 바랍니다.
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- 스페셜 프로그램 (투숙객 한정) 이용 금액 무료
Baro Yoga
바로요가
신체나이를 결정하는 하지에서 척추기립근 상태를 점검하고 강화하는 것을 목표로 하는 시간입니다. 매일의 바로 서고 바로 걷는 습관을 교정할 수 하는 것을 목표로 합니다.
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- 무료 프로그램 (투숙객 한정)
Calming Yoga
카밍요가
자신의 신체에 대한 세심한 관찰력과 이해를 길러 줍니다. 몸의 주인으로서 전신의 감각을 섬세하게 관찰하여, 일상생활에서도 효율적으로 관리하도록 유도합니다.
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- 무료 프로그램 (투숙객 한정)
Surya Yoga
수리야요가
특정한 요가 동작을 이어서 하는 동안, 신체적인 회복능력을 점검하는 시간입니다. 현재의 심신의 조건에 맞추어 적합한 운동습관을 할 수 있도록 유도합니다.
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- 무료 프로그램 (투숙객 한정)
Sugam Yoga
숙암요가
요가 동작을 부드럽게 연결하면서 신경계를 안정시키고 숙면을 유도하는 활동입니다.
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- 무료 프로그램(투숙객 한정)
RecoveRing Yoga
리커버링 요가
근육과 근막을 깊게 자극해주는 리커버링 도구를 활용해 뭉치거나 굳은 부위를 풀면서 피로를 회복하고 몸의 감각을 새롭게 깨우는 시간입니다.
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- 24명 한정 (연박 등 머무는 고객을 위한 혜택 프로그램) (유선 예약 033-560-1111)
Slow Yoga
슬로우 요가
더 잘해야 한다는 부담감 없이 자신의 몸 안에 편안히 머무르는 연습을 합니다. 이완된 자세에서 시간을 보내며 관절과 인대 등 몸의 깊은 조직들의 공간을 회복합니다.
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- 12명 한정 (연박 등 머무는 고객을 위한 혜택 프로그램) (유선 예약 033-560-1111)
Surya Flow
수리야플로우
동작과 동작, 동작과 호흡을 흐르듯이 연결하며 몰입(움직이는명상)을 경험하는 시간
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- 무료 프로그램 (투숙객 한정)
Healing Touch
힐링터치
평상시 자각하지 못했던 신체감각을 확인하고 근육 피로를 풀어줍니다. 상호간의 마사지를 통해서 공감과 교감하는 체험을 유도합니다.
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- 무료 프로그램 (투숙객 한정)
Foam Roller Therapy
폼롤러 테라피
폼롤러를 이용하여 근육과 근막을 풀고, 다양한 근육강화운동을 유도하는 시간입니다.
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- 무료 프로그램 (투숙객 한정)
Duo Ball Therapy
듀오볼 테라피
듀오볼을 활용해 근육과 근막을 깊이 있게 마사지 하고 관절의 안정성을 향상시키는 시간입니다.
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- 무료 프로그램 (투숙객 한정)
Balancing Fit
밸런싱핏
밸런스 패드 위에서 균형 감각을 키우며 즐겁게 운동하는 시간입니다. 균형 감각에 필수적인 코어 근육과 우리 몸의 중요한 엉덩이 근육을 강화하고 안정되게 사용하는 방법을 배웁니다.
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- 무료 프로그램 (투숙객 한정)
Roche Pilates
로쉬필라테스
동작들의 흐름을 연결하여 재미있게 필라테스를 즐길 수 있는 프로그램입니다. 비교적 강도 높은 동작과 휴식 자세를 적절히 섞어 심장의 기능을 향상시킬 수 있고, 근육의 탄력성을 높일 수 있습니다.
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- 무료 프로그램 (투숙객 한정)
Gym Ball Fit
짐볼핏
짐볼의 부드럽고 불안정한 특성을 활용하여, 체간의 안정성과 균형감각을 기르는활동
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- 8명 한정 (연박 등 머무는 고객을 위한 혜택 프로그램) (유선 예약 033-560-1111)
Foam Roller Fit
폼롤러핏
폼롤러를 이용하여 근막을 이완하고 상하체 근력을 향상시키는 활동
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- 무료 프로그램 (투숙객 한정)
Duo Ball Fit
듀오볼핏
듀오볼을 이용해 하지 근육을 이완하고, 듀오볼 박스를 이용해 코어 능력을 향상시키는 활동
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- 무료 프로그램 (투숙객 한정)
Bodyful Running
바디풀러닝
속도나 거리 보다는 현재의 몸과 호흡의 감각을 살피며 달립니다. 감각기관을 통하여 들어오는 경험들을 알아차리며, 오늘의 달리기 리듬을 찾습니다.
GUIDELINE
- 러닝을 위해 스포츠웨어 및 러닝화를 착용해주세요. 무료 아웃도어 프로그램 (투숙객 한정)
Gariwangsan Cloudwalk
가리왕산 구름걷기
가리왕산 케이블카 정상에서 진행되는 바르게 걷기와 즐거운 움직임이 결합된 워킹 프로그램입니다. 운무와 함께 하는 걷기 오픈클래스입니다.
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- -참여비: 1인당 6,000원(케이블카 기본 이용료에서 40% 할인된 금액, 체크아웃 시 객실 후불로 청구됩니다.) -참여자는 18:00 까지 가든(1층)에 집결 (18:10 전에 케이블카 탑승)
Pilates Spring Board
스프링보드
스프링의 탄성을 이용하여 다양한 운동이 가능하며, 근력 향상과 집중력, 조절능력까지 기를 수 있는 다이내믹한 프로그램입니다.
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- 유료 프로그램, 2~6명 한정 (50,000원/1인) (유선 예약 033-560-1111)
Personalized Running
개인 맞춤형 러닝
개인의 신체적 능력과 운동 목표를 고려하여 개인 맞춤형 최적의 유산소성 운동(러닝)을 제공합니다.
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- 운동강도 측정을 위한 반바지 및 러닝화 착용 유료 프로그램, 2명 한정 (50,000원/1인) (유선 예약 033-560-1111)
Wellness Cooking Class
웰니스 쿠킹 클래스
오후 시간을 즐기기 좋은 쿠킹 클래스에서 파크로쉬 셰프와 함께 곤드레 찹쌀떡과 블루베리 꿀 차를 만들어 보세요. 강원도 청정지역에서 재배한 곤드레와 블루베리로 만든 신선한 음식을 맛보실 수 있습니다.
GUIDELINE
- · 메뉴: 정선 곤드레 찹쌀떡과 블루베리 꿀 차 만들기 · 장소: 파크 키친 · 일시: 매주 화요일, 목요일, 일요일 16:00~17:00 · 가격: 30,000원 (1인) · 문의: 033-560-1211 ※ 본 클래스는 최소 4인~최대 6인 참여 가능하며, 4인 미만일 경우 취소될 수 있습니다. ※ 본 클래스는 8세 이상부터 참여 가능합니다. ※ 알레르기 정보: 견과류, 유제품 함유
Today Meditation
오늘의 명상
순간들이 쌓여 만들어진 오늘이 있습니다. 오늘의 느낌을 존중하며 조금 더 차분히 명상 해 보는 시간입니다.
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- 유료 프로그램, 2~12명 한정 (30,000원/1인) (유선 예약 033-560-1111)
Well-move
웰무브
요가동작과 피트니스 동작을 활용해 약화된 근육은 활성시키고 과활성된 근육은 이완하여 근육 밸런스를 맞추는 활동
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- 유료 프로그램, 2~12명 한정 (30,000원/1인) (유선 예약 033-560-1111)
Ayurveda Remedy
아유르베다 레메디
아유르베다식 체질 분석과 그에 맞는 라이프스타일을 제안합니다. 아유르베다 스페셜 기프트 세트 사용법을 익히고, 숙면을 위한 사운드 슬립 레메디를 진행합니다.
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- - 참여비 : KRW 70,000 (* 아유르베다 스페셜 기프트 세트와 로쉬카페 아유르베딕 드링크 쿠폰 제공) - 본 프로그램은 Ayurveda Experience Package에 포함되어 있으며 패키지 이용 고객은 무료로 참여 가능합니다.
Park Roche ConneXion
Park Roche ConneXion
고대 인도 전통의학 '아유르베다' 닥터와 함께 나의 체질을 분석하여 올바른 식습관, 마음습관, 생활습관을 찾아보는 1박 2일 프로그램입니다. 진정한 나를 발견하고 삶의 건강과 생기를 되찾을 수 있는 깊이 있고 가치 높은 웰니스 여정을 경험해 보세요.
GUIDELINE
- Park Roche ConneXion 프로그램 구성은 SPECIAL OFFER를 확인해 주세요 기간 1차 - 2023. 05.26 ~ 2023. 05.27 2차 - 2023. 06.17 ~ 2023. 06.18 가격 100,000원 (1인) 객실 예약 별도 예약 033-560-1111, 웰니스클럽 (유선 예약)
프로그램 스케줄
임산부와 노약자가
들을 수 있는 프로그램을
선택 하실 수 있습니다.
신청 인원 / 프로그램 수용 인원
| 구분 | 프로그램 | F&B |
|---|---|---|
| 오전 07:00~12:00 |
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| 오후 12:00~22:00 |
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| 오전 07:00~12:00 | 오후 12:00~22:00 |
|---|---|
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INFORMATION
- 웰니스 프로그램 문의: 2F 웰니스클럽 033-560-1111/ 전화 문의 시간 09:00~21:00
- 웰니스 프로그램은 오전과 오후에 각 1회씩 참여 가능합니다.
- 웰니스 프로그램 스케줄은 1주 전 월요일에 업데이트 예정입니다.
- 웰니스 프로그램 예약 및 취소는 수업 시작 1시간 전까지 가능하며, 관련하여 문의사항이 있으실 경우 2F 웰니스클럽으로 연락바랍니다.
- 투숙일 기준 임신 기간이 16주 이상이신 고객님은, 건강동의서 작성 후 일부 프로그램(명상, 카밍요가, 힐링터치)에 참여 하실 수 있습니다.
- 16세 미만 어린이는 2F 웰니스 클럽에 입장이 불가 하오니, 이점 양해 부탁드립니다.
- 건강 상 특이사항이 있으신 분은 사전 문의 바랍니다.
- 질병 또는 부상이 있으신 분은 건강동의서 작성 후 일부 프로그램에 참여하실 수 있습니다.
- 투숙일 기준 임신 기간이 16주 미만이신 고객님은, 웰니스 프로그램 참여가 여려운 점 양해 부탁드립니다.
김성보강사
WELLNESS MANAGER
- 원광 디지털 대학교 요가명상학과 졸업
- 선문 통합의학 대학원 석사 졸업
- (사) 코리아요가얼라이언스 이사
- 한국 마샬요가 대표
- 힐링음반 '알파차크라 vol.1' 발매
하용희강사
WELLNESS
ASSISTANT MANAGER
- 고려대학교 미디어학부 졸업
- 조선뉴스프레스 건강 분야 기자
- 생활스포츠지도사(2급) 자격
- 전) FUN 휘트니스 요가 지도
- 전) 미유필라테스 필라테스 지도
박은지강사
WELLNESS
TEAM LEADER
- 원광디지털대학교 요가명상학과 졸업
- 생활스포츠지도사(2 급) 자격
- 노인스포츠지도사 자격
- 전) 울산과학대학교 동부캠퍼스 평생교육원 요가 지도
우대근강사
WELLNESS
TEAM LEADER
- 광운대학교 동북아문화산업학부 졸업
- 춘해보건대학교 요가과 졸업
- 생활스포츠지도사(2급) 자격
- 전) 춘해보건대 구루쿨, 실버웰빙센터 요가지도
- 대한요가회장배 전국요가대회 – 단체전 2위
- ‘yuj; 몸, 마음, 영혼을 잇는 소리’ 대표
이수현강사
WELLNESS
TEAM LEADER
- 부천대학교 재활스포츠학과
- 생활체육지도사 (2급)자격
- 국제요가자격증 RYT200
- ALL THAT YOGA & PILATES 요가지도
- GENIE PILATES 필라테스지도